Psicólogo EMDR online: terapia para trabajar trauma y experiencias difíciles
Si buscas un psicólogo EMDR online para trabajar experiencias traumáticas, recuerdos difíciles, ansiedad, bloqueo o hipervigilancia, podemos valorar tu caso y adaptar el proceso terapéutico a lo que necesitas.
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Profesionales formados en EMDR
Intervención especializada para trabajar trauma, recuerdos difíciles, ansiedad, hipervigilancia, bloqueo emocional y experiencias que continúan afectando al presente.
+10 años de experiencia
Acompañando a personas adultas, adolescentes y familias desde 2013 mediante una psicología profesional y basada en la evidencia.
La psicología online se puede trabajar en terapia online. Tu psicólogo on line te guiará durante la terapia psicologica en linea para aprender a manejar nuevas herramientas de psicologia on line. Podrás trabajar la psicologia en línea u online en tus sesiones de terapia psicológica en linea con tu psicólogo porskype o psicologo online.
Psicólogo EMDR
Hay experiencias que no terminan cuando pasan. A veces el cuerpo sigue reaccionando, aparecen recuerdos intrusivos, miedo, bloqueo, hipervigilancia o una sensación persistente de que algo sigue ocurriendo aunque racionalmente sepas que ya terminó.
Trabajar con un psicólogo EMDR online puede ayudarte a procesar experiencias que siguen activando malestar en el presente. La terapia EMDR es un enfoque psicológico estructurado que se utiliza especialmente en el abordaje del trauma y de recuerdos que continúan generando una respuesta emocional intensa.
En nuestro equipo puedes realizar terapia con un profesional formado en EMDR desde un espacio seguro, privado y adaptado a tus necesidades. El trabajo no consiste en borrar lo ocurrido, sino en conseguir que el recuerdo deje de sentirse como una amenaza presente.
Si quieres saber si este enfoque puede encajar contigo, puedes contactar con nosotros y contarnos brevemente tu caso.
¿Qué es la terapia EMDR?
EMDR son las siglas de Eye Movement Desensitization and Reprocessing, traducido habitualmente como Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares.
Es una intervención psicoterapéutica desarrollada para ayudar a procesar recuerdos, experiencias y situaciones que han quedado asociadas a una elevada carga emocional. Durante el proceso terapéutico se trabaja sobre recuerdos concretos, emociones, sensaciones corporales y creencias vinculadas a esas experiencias.
La terapia no obliga a revivir de forma descontrolada lo ocurrido. Un psicólogo EMDR online primero valora tu situación, tus recursos actuales y tu capacidad para regularte antes de entrar en recuerdos especialmente dolorosos.
El objetivo es que aquello que ocurrió pueda integrarse como parte de tu historia sin seguir provocando la misma intensidad emocional en el presente.
¿Cómo puede manifestarse un trauma?
No existe una única forma de reaccionar después de una experiencia traumática.
Dos personas pueden atravesar situaciones similares y desarrollar respuestas completamente diferentes.
Algunas manifestaciones frecuentes pueden aparecer a nivel emocional, cognitivo, físico o interpersonal.
¿Para qué problemas puede utilizarse EMDR?
Aunque EMDR es especialmente conocido por su aplicación en trauma psicológico y trastorno de estrés postraumático, también puede utilizarse dentro de un tratamiento más amplio cuando existen experiencias pasadas relacionadas con el malestar actual.
Puede ser útil en situaciones como:
- Experiencias traumáticas.
- Accidentes, agresiones o situaciones de violencia.
- Abuso emocional, físico o sexual.
- Duelo complicado.
- Experiencias de abandono o rechazo.
- Bullying y acoso.
- Relaciones traumáticas.
- Ansiedad asociada a recuerdos concretos.
- Miedos intensos y determinadas fobias.
- Determinados tipos de depresión.
- Vergüenza o culpa persistentes.
- Situaciones que siguen generando una reacción emocional desproporcionada.
- Experiencias infantiles que continúan influyendo en la autoestima o en las relaciones.
- Heridas emocionales en población LGTBIQ+.
La indicación depende siempre de una valoración clínica individual. No toda dificultad emocional requiere EMDR ni todas las personas necesitan comenzar directamente procesando recuerdos.
¿Cómo sé si hay experiencias del pasado que todavía me afectan?
No siempre existe un recuerdo evidente que identifiques como “trauma”. Algunas personas saben perfectamente qué situación originó su malestar; otras solamente notan las consecuencias.
Puede aparecer:
- Una reacción emocional muy intensa ante determinadas situaciones.
- Sensación de peligro aunque objetivamente estés a salvo.
- Recuerdos intrusivos o imágenes que aparecen sin buscarlas.
- Pesadillas.
- Evitación de personas, lugares o conversaciones.
- Bloqueo emocional.
- Hipervigilancia.
- Dificultad para confiar.
- Culpa o vergüenza excesivas.
- Sensaciones corporales intensas difíciles de explicar.
- Patrones de relación que se repiten.
- Creencias como “no soy suficiente”, “no estoy a salvo”, “es culpa mía” o “no puedo confiar en nadie”.
Un psicólogo EMDR online puede ayudarte a explorar si estas respuestas están relacionadas con experiencias anteriores y determinar qué abordaje terapéutico tiene más sentido en tu caso.
¿Cómo funciona EMDR en terapia psicológica?
EMDR parte de la idea de que algunas experiencias pueden no haber quedado procesadas de manera adaptativa. El recuerdo permanece asociado a emociones, imágenes, pensamientos y sensaciones corporales que pueden reactivarse cuando algo del presente conecta con aquella experiencia.
Por eso una persona puede saber racionalmente que una situación ya terminó y, aun así, reaccionar como si el peligro continuara.
Durante el tratamiento, el profesional ayuda a acceder de forma controlada a determinados elementos del recuerdo mientras se utiliza estimulación bilateral, que puede realizarse mediante movimientos oculares, estímulos auditivos u otras formas adaptadas al formato terapéutico.
El trabajo busca que la experiencia pueda reprocesarse y conectarse con información más adaptativa.
Las ocho fases de la terapia EMDR
EMDR sigue un protocolo estructurado. Aunque el proceso se adapta a cada persona, habitualmente incluye varias fases.
1. Historia clínica y planificación
Se explora qué te ocurre actualmente, cuándo comenzó, qué situaciones lo activan y qué experiencias pueden estar relacionadas.
Aquí también se valoran tus recursos psicológicos, tu contexto actual y los objetivos terapéuticos.
2. Preparación y regulación emocional
Antes de trabajar recuerdos difíciles, es importante desarrollar estrategias que permitan regular la activación emocional.
Un psicólogo EMDR online no debería iniciar un procesamiento traumático intenso sin comprobar antes que existe suficiente estabilidad y capacidad de regulación.
3. Evaluación del recuerdo
Se identifica una situación concreta y se exploran los elementos asociados: imagen, creencia negativa, emoción, intensidad del malestar y sensaciones corporales.
4. Desensibilización
Se trabaja sobre el recuerdo utilizando estimulación bilateral mientras la persona observa lo que va apareciendo.
No se trata de forzar una respuesta concreta. Pueden aparecer imágenes, pensamientos, emociones, sensaciones o asociaciones nuevas.
5. Instalación
Se refuerza una creencia más adaptativa vinculada a la experiencia, por ejemplo: “ahora estoy a salvo”, “hice lo que pude” o “puedo protegerme”.
6. Exploración corporal
Se comprueba si todavía existe activación física relacionada con el recuerdo.
7. Cierre
La sesión termina buscando recuperar un nivel suficiente de estabilidad emocional, aunque el procesamiento completo necesite más sesiones.
8. Reevaluación
En sesiones posteriores se revisa cómo ha evolucionado el recuerdo, qué ha cambiado y si quedan elementos que necesiten seguir trabajándose.
La psicología online se puede trabajar en terapia online. Tu psicólogo on line te guiará durante la terapia psicologica en linea para aprender a manejar nuevas herramientas de psicologia on line. Podrás trabajar la psicologia en línea u online en tus sesiones de terapia psicológica en linea con tu psicólogo porskype o psicologo online.
¿Funciona EMDR online?
La terapia psicológica online permite realizar muchas de las intervenciones utilizadas habitualmente en consulta presencial, siempre que el caso sea adecuado para este formato y el profesional tenga formación suficiente.
En EMDR, la estimulación bilateral puede adaptarse a videollamada mediante movimientos oculares guiados, estimulación alterna realizada por la propia persona u otros procedimientos clínicos.
Trabajar con un psicólogo EMDR online también permite hacer las sesiones desde un entorno conocido, evitando desplazamientos y manteniendo una mayor continuidad cuando existen cambios de ciudad, viajes o dificultades de movilidad.
Lo importante no es únicamente el formato. Importan la valoración inicial, la relación terapéutica, la formación del profesional y que exista un entorno privado y suficientemente seguro para realizar las sesiones.
¿EMDR sirve únicamente para grandes traumas?
No. En psicología se diferencia con frecuencia entre acontecimientos traumáticos claramente identificables y experiencias repetidas que pueden parecer menos graves desde fuera, pero que dejan una huella importante.
Por ejemplo, crecer con críticas constantes, rechazo emocional, humillaciones, bullying, imprevisibilidad familiar o relaciones donde has tenido que permanecer constantemente alerta puede influir en la forma de interpretar lo que ocurre actualmente.
En estos casos, el trabajo terapéutico no consiste en decidir si “lo que viviste fue suficientemente grave”. Lo relevante es comprender qué impacto tuvo y cómo sigue apareciendo hoy.
Trauma simple y trauma complejo
No todas las experiencias traumáticas tienen la misma estructura.
Trauma asociado a un acontecimiento concreto
Puede aparecer después de un accidente, agresión, pérdida, intervención médica, situación de violencia u otro evento claramente delimitado.
En algunos casos existe un recuerdo principal sobre el que trabajar.
Trauma complejo o experiencias repetidas
Cuando las experiencias adversas se mantienen durante meses o años, el trabajo suele necesitar mayor preparación.
Puede haber diferentes recuerdos relacionados entre sí, problemas de regulación emocional, dificultades de autoestima, miedo al abandono o patrones interpersonales persistentes.
En estos casos, un psicólogo EMDR online puede integrar EMDR dentro de un proceso terapéutico más amplio, sin convertir el tratamiento en una carrera por “procesar recuerdos”.
¿Tengo que contar todos los detalles de lo que me ocurrió?
No necesariamente. Una característica que muchas personas valoran de EMDR es que no siempre es necesario narrar de forma exhaustiva todos los detalles de una experiencia para poder trabajar terapéuticamente con ella.
El profesional necesita comprender suficientemente lo que ocurre para realizar una valoración adecuada, pero el tratamiento puede centrarse en los elementos relevantes del recuerdo sin obligarte a realizar una descripción minuciosa.
Esto no significa que hablar no sea importante. Significa que la terapia no depende únicamente de explicar una y otra vez lo sucedido.
¿Qué puedo sentir durante una sesión de EMDR?
Durante el procesamiento pueden aparecer:
- Emociones asociadas al recuerdo.
- Cambios en la intensidad del malestar.
- Imágenes nuevas.
- Recuerdos relacionados.
- Sensaciones corporales.
- Pensamientos espontáneos.
- Cambios de perspectiva.
- Sensación de distancia respecto a lo ocurrido.
Un psicólogo EMDR online acompaña el proceso y ajusta el ritmo cuando la activación es demasiado alta, aparece bloqueo o es necesario volver a estrategias de estabilización.
La intensidad emocional no es una prueba de que la terapia esté funcionando. Trabajar más fuerte no significa trabajar mejor.
¿Cuánto dura un tratamiento con EMDR?
No existe un número universal de sesiones.
La duración depende de factores como:
- El motivo de consulta.
- El número de experiencias relacionadas.
- Si se trata de un acontecimiento aislado o de experiencias repetidas.
- El nivel actual de estabilidad emocional.
- La presencia de ansiedad, depresión, disociación u otras dificultades.
- Los objetivos que quieras trabajar.
- La respuesta al tratamiento.
Algunas experiencias concretas pueden necesitar un trabajo relativamente focalizado. En situaciones complejas, el tratamiento puede requerir una fase de preparación mayor y un proceso más amplio.
Por eso es mejor desconfiar de promesas del tipo “elimina tu trauma en tres sesiones”. La psicología clínica agradece bastante menos el marketing con cronómetro.
La psicología online se puede trabajar en terapia online. Tu psicólogo on line te guiará durante la terapia psicologica en linea para aprender a manejar nuevas herramientas de psicologia on line. Podrás trabajar la psicologia en línea u online en tus sesiones de terapia psicológica en linea con tu psicólogo porskype o psicologo online.
¿Qué diferencia hay entre EMDR y hablar sobre lo que pasó?
Hablar puede ser una parte esencial de la psicoterapia. Permite comprender lo ocurrido, darle significado, identificar patrones y construir una narrativa coherente.
Sin embargo, algunas personas explican que entienden perfectamente lo que les ocurre y aun así su cuerpo continúa reaccionando.
Pueden pensar:
“Sé que no fue culpa mía, pero sigo sintiéndome culpable.”
“Sé que ahora estoy a salvo, pero me pongo en alerta.”
“Sé que mi pareja actual no es aquella persona, pero reacciono como si fuera a abandonarme.”
En estos casos, EMDR puede orientarse al procesamiento de las redes de memoria que mantienen esa respuesta emocional.
¿Cómo elegir un profesional formado en EMDR?
La formación específica es importante.
Antes de comenzar, puedes preguntar:
- Qué formación tiene el profesional en EMDR.
- Si utiliza EMDR dentro de una evaluación psicológica más amplia.
- Cómo decide cuándo comenzar el procesamiento.
- Qué ocurre si aparece demasiada activación emocional.
- Cómo se adapta el procedimiento a terapia online.
- Qué experiencia tiene trabajando con dificultades similares a la tuya.
Elegir un psicólogo EMDR online implica valorar algo más que encontrar las siglas EMDR en una biografía. La técnica necesita criterio clínico, formulación del caso y una relación terapéutica suficientemente segura.
Terapia EMDR online con nuestro equipo de psicólogos
En nuestro equipo trabajamos desde una perspectiva individualizada. Primero necesitamos comprender qué te ocurre, qué necesitas y qué objetivos quieres trabajar.
Si EMDR está indicado, se integra dentro del proceso terapéutico respetando tu ritmo. Si existen dificultades que requieren primero estabilización, regulación emocional u otro tipo de intervención, se prioriza esa fase.
Nuestro objetivo es que puedas trabajar aquello que sigue condicionando tu presente sin sentir que tienes que demostrar nada ni avanzar más rápido de lo que puedes sostener.
Puedes contactar con nosotros para explicarnos brevemente tu situación. Disponemos de una llamada informativa gratuita de 15 minutos, por teléfono y sin videollamada, para conocer el caso, resolver dudas y ayudarte a encontrar al profesional del equipo que mejor pueda ajustarse a lo que buscas.
Solicita información y te orientaremos sobre el siguiente paso.
Ángel es profesional, sientes cercanía pero sin tomarse licencias, a veces hasta recuerda mejor que yo cosas que le he contado. Tú marcas el ritmo y puedes ir sin prisas o subir a algo más intenso. Siento que soy otra persona con menos nudos, más consciente del pasado y del presente, con más recursos para identificar patrones que repito y temas profundos que afectan al día a día pero no deberían de estar ya.
Fuera de las sesiones, te recomendará desde libros a tareas concretas, pero sin agobios.
El hacerlo online para mi es bastante cómodo y Ángel tiene la parte técnica bien preparada: Zoom, audio/vídeo de calidad, invitaciones en tu Calendar, emails automatizados, uso de WhatsApp, etc.
Si estás dudando, te recomiendo el primer contacto breve. Merece la pena.
Pudimos hablar de todo y poco a poco me fue diciendo como tenia que actuar y como me tenia que sentir, fue empático y profesional, supo darme el espacio cuando me lo tenia que dar y cuando decirme las cosas que hacia mal.
Lo único que me arrepiento es de no haber empezado antes con todo esto.
Si tenéis alguna duda de empezar o no, mi consejo seria empezar cuanto antes, poco a poco vas a notar como todo fluirá mejor en todo lo que te preocupa.
Ya no sólo por la empatía, cercanía, sentirme entendido y escuchado, si no por toda la gestión emocional, el entendimiento de las diferentes emociones que nos ocurren y que normalmente malentendemos.
Ir trabajando la capacidad de entender en cada momento cuál es la emoción que tenemos y poder trabajarla, es un ejercicio de introspección espectacular que ayuda a ir gestionando las diferentes situaciones con las que nos encontramos.
Sólo tengo palabras de agradecimiento para Ángel durante todo este tiempo que hemos y seguimos trabajando.
Un verdadero placer conocer a Ángel. Quizá suene a tópico, y es posible que no haya cambiado mi vida por completo, pero sin duda me ha ayudado a encontrar el camino para hacerlo.
Preguntas frecuentes sobre EMDR
EMDR significa Eye Movement Desensitization and Reprocessing, que se traduce como Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares. Es un enfoque psicoterapéutico utilizado especialmente para trabajar experiencias traumáticas y recuerdos asociados a malestar emocional.
Sí, cuando la situación clínica y las condiciones de la persona permiten trabajar de forma segura en formato online. Un psicólogo EMDR online puede adaptar la estimulación bilateral y las diferentes fases del protocolo a videollamada.
No. El objetivo no es borrar la memoria. Se busca que el recuerdo pueda integrarse sin mantener la misma intensidad emocional, sensación de peligro o impacto en el presente.
Durante el proceso puede aparecer activación emocional relacionada con determinados recuerdos, pero la terapia se realiza de forma estructurada y con preparación previa. No se busca desbordarte ni obligarte a permanecer dentro de una experiencia que no puedas manejar.
No. Durante una sesión permaneces consciente, orientado y puedes comunicarte con el profesional. La estimulación bilateral utilizada en EMDR no equivale a hipnosis.
Cuando existe una elevada inestabilidad emocional, dificultades importantes de regulación, determinadas situaciones de riesgo o un contexto que no permite realizar el trabajo con seguridad, puede ser necesario comenzar por otras fases terapéuticas.
Puede utilizarse cuando la ansiedad está relacionada con experiencias, recuerdos o aprendizajes previos que continúan activándose. La valoración permite determinar si EMDR es adecuado o si conviene utilizar otros procedimientos.
Sí. Algunas dificultades actuales pueden estar relacionadas con experiencias tempranas de rechazo, miedo, abandono, humillación o inseguridad. El trabajo se adapta a la historia y necesidades de cada persona.
La primera sesión suele centrarse en conocer el motivo de consulta, recoger información relevante, establecer objetivos y valorar qué tipo de intervención puede ser más adecuada. No es obligatorio comenzar procesando un recuerdo traumático desde el primer día.
Puedes contactar con nuestro equipo para explicarnos brevemente qué necesitas. Te ofreceremos orientación inicial y, si encaja con tu caso, podremos asignarte un profesional formado en EMDR para comenzar el proceso terapéutico.
Empieza a trabajar aquello que todavía pesa
Hay experiencias que ocurrieron hace tiempo, pero siguen activándose en el presente a través de miedo, ansiedad, bloqueo, hipervigilancia o determinadas formas de reaccionar.
A veces sabes racionalmente que aquello terminó y, aun así, una parte de ti continúa respondiendo como si el peligro siguiera presente.
La terapia EMDR permite trabajar sobre esos recuerdos, emociones, sensaciones corporales y creencias para favorecer que la experiencia pueda integrarse de una manera diferente.
Con un psicólogo EMDR online podemos valorar qué está manteniendo tu malestar y si este enfoque terapéutico es adecuado para ti.
Si quieres empezar a trabajar aquello que sigue condicionando tu presente, puedes solicitar tu primera sesión online.